课中武志红教师总结的“自我的五个维度”模型。从理性权衡一个人的时分，天辰app下载会从下面说的这五个方面动手：自我的稳定性、自我的灵敏度、自我的疆界、自我的力气和自我的组织力。

自我的稳定性，是一个考量相对成熟的维度。自我，发作在关系中，这五个维度，是在考量关系中的“我”或“你”，例如自我稳定性，是一个人在关系中守住自我的要素，自我灵敏度，则是一个人在关系中感知对方的要素。

以面试咨询师为例，除了专业方面的考量，还会评价咨询师的人格，评价时最简单的两个规范，就是看一位咨询师的自我稳定性和灵敏度。

打比如来说，一个人的自我，有外壳，也有内在。而自我稳定性，主要看的是，这个人的自我外壳是不是坚固。自我稳定性我了解为一个人的沉稳、理性、抗压才能。

肉体剖析特别强调，父母要做孩子的容器，教师要做学生的容器，咨询师要做来访者的容器……

这个容器包容什么呢？就是对方的心情，也包括生机。

举个例子

当来访者有激烈的心情喷发的时分，你作为一位咨询师，你的自我能不能像一个坚固的容器那样承接住，不至于被来访者的心情给弄得濒临解体，让容器破碎，或者呈现大的裂痕。

所以发现，自我的稳定性，对一位咨询师来讲很重要。

容器的外壳，是有不同质地的。它最好是一层坚韧有弹性的皮肤，这样不只能够承接住心情和生机，而且还有足够的敏感度。

有些人的自我固然很坚固、稳定，但他的自我外壳，不像是皮肤，而像是一些过于生硬的东西，比方树皮、石头、钢板或厚墙。这个时分，稳定是有了，但会缺乏敏理性与灵敏度。

你能够问问本人，天辰客户端下载你的自我外壳，是有弹性的皮肤，还是树皮、石头、钢板或是墙，还或者是其他的什么隐喻？

自我稳定性低的话，就意味着，一个人的自我外壳，有了大裂痕，他的自我以至是破碎的。

我听过两位来访者和一位朋友，都讲过同样的比喻：

每天早上醒来，我都发现我的心（即自我）碎了一地，然后我找了一个破网兜，把心的碎块捡起来，放到破网兜里，拎着它去上班。

这样上班一天，哪怕什么大事都没发作，他们也会觉得十分累。

还有一位来访者做过更可怕的形容，她说：

我没有皮肤，我的血肉直接暴露在风中，所以不论是凌厉的寒风，还是暖和的春风，都会给我带来剧痛。

所以，我们能够了解，有些人为什么回绝任何交际，哪怕是看上去对他十分有益处的交际，他们也都会回绝，由于或许他们也有这样的自我感知。

自我灵敏度

自我灵敏度高的人，能够敏感地感知别人，能够及时调整自我状态。我了解为情商的才能。

自我状态有三种，分别是父母、成人和儿童。譬如一位女性，自我灵敏度高的话，她能够在妈妈、女人和女孩这三种状态中自在切换，有的时分以至也能够切换到男性的相关角色上。

关于男性来说则是，一个人能够在父亲、男人和男孩之间自在切换。

也包括，在关系中，姿势的上下、态度的强硬水平，等等，自我灵敏度高的人都能够比拟快速地做调整。

自我稳定性，和自我灵敏度，像是一对对立的概念。自我稳定性，即在关系中，一个人如何能守住本人的自我不崩塌，而自我灵敏度，即在关系中如何能敏感地感知到对方并调整自我。

自我灵敏度，像是一个人自我的理性水平。假如一个人够理性，他的自我就像是活动灵敏的，因而能够敏感地感知外部世界，及时做出种种调整。

最好的状态是，一个人既有高自我稳定性，又有高自我灵敏度。

课中讲到武教师的一位在外企做到全球级别职位的朋友，同时处置几十件事，还不觉得累。这样的高自我稳定性，让她的人坚固有韧劲，能接受高工作强度，而高自我灵敏度，让她能够轻松地处置复杂的人际关系与变化无常的工作环境。

假如一位心理咨询师具有高自我稳定性的话，他会成为一个坚固的容器，能接受来访者心情的风暴，以及一些可怕的想象和理想。高自我灵敏度会让这位咨询师能够敏感感受，和及时调整。

一个有趣的事情是，自我太稳定的咨询师，有时分会缺乏一些犹如神来之笔的洞见力。

洞见力是和直觉有关的，而直觉，似乎是自我不那么完好的人，才会有的东西。

我常常见到这种矛盾，一些自我外壳不坚固以至有大裂痕的咨询师，他们身上却有着天才的光芒。

之前，我援用过鲁米的诗——

伤口是光能够照进来的中央。

按照这句诗的哲理，就仿佛是，躲藏于自我深处的灵性之光，得经过一个破碎的自我，才容易呈现出来，假设一个人的自我太完好了，这个灵性之光，就被防御住了。

所以有时分在面试时，关于这种自我似乎不够坚固、却有着天才光芒的咨询师，我会小小地放宽一下尺度。相反，假如一位咨询师，有高稳定性却缺乏灵敏度，我反而倾向于回绝掉。

在其他工作岗位上，我的考量尺度会有调整。譬如招聘微信号编辑，我对他们的自我稳定性，就没什么请求，而对他们的自我灵敏度，却有很高请求。

但是，假如要招微信号总编辑这样的岗位的话，我就会对自我稳定性有很高请求，而对灵敏度的请求会低一些。

当你有了自我稳定性和自我灵敏度这样的概念时，你会如何评价本人和别人呢？假如分数是1-5分，你会给本人的自我稳定性和自我灵敏度打几分？

这个模型，是经历性总结，不是完善的理论构建。

明天在学自我僵界和自我的力气。