衡量自我的五个维度天辰手机app


很多心理学的书,文章,都会说作为人,天辰手机app最重要的是活出自我;可是到底什么是自我?衡量自我的标准到底是什么?武志红在《拥有一个你说了算的人生》中,提出了衡量自我的五个维度,包括自我稳定性,自我灵活度,自我疆界,自我的力量,自我的组织力。
 
自我稳定性,分数越高,一个人的自我越稳定,结实,分数越低,一个人的自我越脆弱,越容易瓦解。如果把一个人比喻成容器,有外壳,有内容,那自我稳定性就是容器的外壳是否结实。容器是用来装对方的情绪,活力的,一个自我稳定性低的人,容器的外壳是破损的,根本容纳不下别人的情绪和活力,所以非常不喜欢交际,会觉得交际很累。高的自我稳定性的典型特征是比较有韧劲,我对自我的认识是我好想不太喜欢社交,但是也不恐惧社交,做事情比较有韧性,所以我自稳定性的分数相对是正常的,至少不是破碎的。
 
自我灵活度,分数越高,一个人的自我越容易及时调整,分数越低,一个人就会越固守着自我。自我灵活度是对世界的感知,是否可以根据外部世界来调整自我状态。自我状态有三种,包括父母,成人和儿童。高的自我灵活度,可以让人能够轻松处理复杂的人际关系和变化多端的工作环境。我对自己的妈妈,女人和孩子的角色的切换相对自由,自我灵活性分数应该也是正常水平。
 
自我疆界,即一个人会将自我延伸到多大的空间。如果一个人感觉外部世界是有敌意的,他就会缩小自我的疆界,我理解的疆界就是自己的地盘。自我疆界小的人,在陌生的世界里会觉得很累,不爱出去旅行,喜欢宅在家里。自我疆界宽广的人,到了新的地方,有占领的欲望,会积极主动的建立新的关系。随着年龄的增长,我好像越来越喜欢宅在家里,天辰手机版下载最舒服的时光是看书喝茶或者几个老友喝酒聊的天,我的自我疆界正变得越来越窄。
 
自我力量,即一个人的人格中蕴含的力量,是衡量人的根本性指标,有“汹涌澎湃”有“涓涓细流”。一个自我力量比较弱的人,是无法承受住重压的,而自我力量磅礴得人,就是那些压力越大越能有所成就的人。我的自我力量很弱,遇到压力容易焦虑,崩溃,瓦解。
 
自我组织力,即自我重组能力。一个人能否不断完善自我,特别是是否能在高压下做调整,当自我被打碎后,能否疗愈。简单的说,就是在“高”压下,你是维护自恋,还是看到并维护事实本身。
 
以上的自我的五个维度中,除了自我力量,其它四个维度都比较容易提升,具体的提升方法,可以多关注武志红老师的心理学书籍了。解了自我的五个维度,可以让你更好的认识自己,也可以让你更好的认识别人。
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